Այսօր առողջ սննդակարգի ավելի ու ավելի հետևորդներ որոշում են իրենց սննդակարգում ներառել ցորենի թեփ: Սա արտադրանք է, որը ստացվել է մշակաբույսերի մշակման և արտադրության արդյունքում: Երկար ժամանակ այն համարվում էր անօգուտ և օգտագործվում էր միայն որպես կենդանիների կեր: Այս պահին արդեն շատ տեղեկություններ են հայտնի ցորենի թեփի օգտակարության մասին: Նրանց օգտագործումը խորհուրդ է տրվում շատ դիետաներում: Wheatորենի թեփի օգնությամբ վիճակը նորմալացվում է բազմաթիվ հիվանդությունների մեջ: Այնուամենայնիվ, ցրտից միայն օգուտ ստանալու համար հարկավոր է իմանալ արտադրանքի որոշ առանձնահատկություններ:
Wheորենի թեփ. Օգուտներ և վնասներ, ինչպես վերցնել
Հացահատիկի արտաքին կեղևը, որը ծառայում է ճարպ արտադրելուն, կենսաբանորեն արժեքավոր նյութերի պահեստ է: Միևնույն ժամանակ, արտադրանքը մնում է ցածր կալորիականությամբ, ուստի խորհուրդ է տրվում ակտիվորեն առողջ սննդի մասնագետների և սննդաբանների կողմից:
Wheatորենի թեփի օգտակար հատկությունները հետևյալ քիմիական բաղադրության պատճառով.
- Վիտամին A
- կալիում;
- Վիտամին E
- մագնեզիում
- Նատրիում
- ֆոսֆոր;
- B վիտամիններ;
- կալցիում
- պղինձ
- մանրաթել, ինչպես նաև դիետիկ մանրաթել;
- սպիտակուցներ;
- յոդ;
- ճարպաթթուներ:
Խանութներում դուք կարող եք տեսնել ինչպես ցորենի հատիկավոր, այնպես էլ հատիկավոր: Նրանց մեջ մեծ տարբերություն չկա, եթե միայն արտադրանքը առաջարկվում է մաքուր տեսքով:
Պայմանական ճյուղը առավել հաճախ արտադրվում է առանց հավելումների: Բայց հատիկների բաղադրության մեջ շաքարավազը, աղը կամ նույնիսկ տարբեր օծանելիքները կարող են հաճախ լինել, որոնք նախատեսված են համը բարձրացնելու համար: Հետևաբար, եթե ցանկանում եք, որ ապրանքի ընդունումը հնարավորինս շատ օգուտ բերի, ապա նախապատվությունը տալիս եք թակած թեփին:
Որո՞նք են ցորենի թեփի օգուտները:
Wheatորենի ճյուղի մեջ պարունակվող նյութերը բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մարդու մարմնի վրա.
- Երբ ստամոքսում են, դրանք մեծանում են չափսերով, ինչը հարստության զգացում է առաջացնում: Այս գույքը հատկապես կարևոր է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Այն նաև օգնում է վերացնել աղիքներից բոլոր ավելորդությունները `տոքսինները, լորձը: Սա նվազագույնի է հասցնում փորկապության հավանականությունը, ինչպես նաև հաստ աղիքի քաղցկեղի զարգացումը: Ահա թե ինչու փորկապության համար ցորենի թեփը առաջարկվում է շատ սննդաբանների կողմից:
- Մանրաթելը, որը մեծ քանակությամբ պարունակվում է հացահատիկի կեղևի մեջ, թույլ է տալիս ազատվել դիսբիոզից: B վիտամինները խթանում են ստամոքսահյութի ձևավորումը:
- Հայտնի է, որ թեփը օգնում է սրտի և անոթային համակարգի խնդիրներին: Ապրանքի օգտագործումը օգնում է նորմալացնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը: Նվազում է սրտամկանի ինֆարկտի կամ սրտի հիվանդությունների հավանականությունը, ինչպիսիք են արիթմիան, տախիկարդիան:
- Wheորենի թեփը, որի կազմը շատ բազմազան է, անփոխարինելի է աղեստամոքսային տրակտի խնդիրների համար: Դրանց օգտագործումը թույլ է տալիս ամենակարճ ժամանակահատվածում կարգավորել մարսողության գործընթացը:
- Wheորենի թեփը, որի կալորիականությունը շատ ցածր է, կօգնի նաև ճարպակալման դեմ պայքարում: Մանրաթելն օգնում է հաղթահարել լրացուցիչ ֆունտերը, ինչը նպաստում է մարմնի կողմից ածխաջրերի դանդաղ կլանմանը: Հայտնվում է հագեցվածության զգացողություն, արդեն իսկ դժվար է ծրագրելուց ավելին ուտել: Հետևաբար, քաշի կորստի համար ցորենի թեփը պարզ, բայց արդյունավետ միջոց է: Միևնույն ժամանակ, թեփը նույնպես խորհուրդ է տրվում շաքարախտի համար, քանի որ դրանց օգտագործումը կարող է էապես դանդաղեցնել արյան մեջ գլյուկոզի ավելացման գործընթացը:
- Bran- ը հավասարապես օգտակար է ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց մարմնի համար: Օգտակար ճարպաթթուները ՝ մասնավորապես Omega-3 և Omega-6, թույլ են տալիս լավ պահպանել էստրոգենի մակարդակը: Սննդակարգ ավելացնելով ձեր սննդակարգին, դուք կարող եք պաշտպանվել ձեզ այնպիսի հիվանդություններից, ինչպիսիք են կրծքագեղձը: Տղամարդիկ, իր հերթին, կարող են նորմալացնել շագանակագեղձի աշխատանքը:
Wheորենի թեփ. Ինչպես օգտագործել
Ինչպես վարսակի կամ տարեկանի թեփը, ցորենը կարող է օգտագործվել որպես հավելանյութ տարբեր ուտեստների մեջ `աղցաններ, կոկտեյլներ, դոնդող, աղացած ձուկ, հացահատիկային և շատ ավելին: Այնուամենայնիվ, առավելագույն օգուտ ստանալու համար դուք պետք է հավատարիմ մնաք արտադրանքի որոշակի դեղաչափին: Այն կարող է օգտագործվել որպես անկախ բուժական միջոց: Դրա համար կա երկու տարբերակ.
- Նախապես ներծծում են թեփը: Լցնել եռացրած ջրով մի թեփի որոշակի մասը և թող 30 րոպե եփեք: Հաջորդը, չորացրեք ավելորդ հեղուկը և վերցրեք այտուցված ճյուղը այս ձևով: Դրանք կարող են ավելացվել նաև հացահատիկային կամ այլ հարմար ուտեստների մեջ:
- Չորացրեք: Վերցրեք աղացած ճյուղը, լվացեք շատ ջրով `առնվազն 1 բաժակ:
Մարմնի համար անծանոթ ցանկացած ապրանքի նման, թեփը պետք է զգուշությամբ ընդունվի: Դոզան աստիճանաբար բարձրացրեք: Սկսեք 1 tsp- ով: օրեկան ՝ պահպանելով այս հատորը 2 շաբաթ: Այնուհետև կարող եք օրական չափաբաժինը բարձրացնել 3 թեյի: (մեկ գդալ օրական երեք անգամ):
Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ առավելագույն ծավալը 4 ճաշի գդալ է: Այս նորմը չպետք է խախտվի, քանի որ վտանգում եք վնասել ձեր մարմնին:
Ընդունման կուրսը պետք է լինի առնվազն երկու ամիս: Հենց որ նկատելի կլինի այս ապրանքի օգտագործման առավելությունները, դուք պետք է անմիջապես սկսեք նվազեցնել օրական դրույքաչափը:
Atորենի թեփ քաշի կորստի համար. Ինչպես վերցնել
Atորենի փաթիլները հաճախ առաջարկվում են որպես դիետիկ արտադրանք, որը թույլ է տալիս կարճ ժամանակում նիհարել: Այս նպատակների համար դրանք պետք է սպառվեն մի կերակուրից քիչ առաջ, ինչը թույլ կտա աշխատել մարսողական համակարգը: Ինչպես նշվեց վերևում, ստամոքսը մտնելիս թեփը մեծանում է, ինչը օգնում է նվազեցնել ախորժակը: Կա հագեցվածության զգացողություն, ուստի սննդաբանները հաճախ նրանց հորդորում են ուտել ընթրիքի համար: 
Եթե ցանկանում եք, որ նման փաթիլների ընդունումը հնարավորինս նկատելի լինի, դրանք կարող են ավելացվել ցածր յուղայնությամբ մածուն կամ կեֆիր: Դա անելու համար խորհուրդ է տրվում թույլ տալ, որ դրանք ներծծվեն եռացող ջրի մեջ, որպեսզի ժամանակ ունենան այտուցված:
Wheatորենի փաթիլների կանոնավոր օգտագործումը կարող է հասնել դրական արդյունքի: Այնուամենայնիվ, շատ կարևոր է չանցնել օրվա չափաբաժինը և դասընթացի առավելագույն թույլատրելի տևողությունը: Branորենի երկարատև ընդունմամբ վնասակար տոքսինների և խարամների հետ մեկտեղ օգտակար նյութերը նույնպես կվերացվեն մարմնից: Սա հղի է բազմաթիվ հետևանքներով, ներառյալ կալցիումի անհավասարակշռությունը:
Հակացուցումները
Չնայած իր օգտակար հատկություններին, թեփը նույնպես կարող է վնասակար լինել, եթե ընդունվում է հետևյալ հիվանդությունների առկայության դեպքում.
- գաստրիտ;
- խնդիրներ տասներկումատնյա աղիքի հետ;
- կոլիտ;
- սպիտակուցների անհատական անհանդուրժողականություն;
- հետվիրահատական շրջանը;
- ստամոքսի պեպտիկ խոց:
Դուք չպետք է նման փաթիլներ տաք երեխաներին, քանի որ աճող մարմնի համար դժվար է հաղթահարել նման կոպիտ սննդի մարսումը: Այս արտադրանքը վնասակար է նաև պտուղը կրող կանանց համար, քանի որ այն օգնում է վերացնել ոչ միայն վնասակար, այլև օգտակար նյութեր մարմնից:
Եթե դուք դեռ որոշում եք համակարգված կերպով վերցնել այդպիսի թեփը, շատ կարևոր է հետևել խմելու ճիշտ ռեժիմին: Առնվազն երկու լիտր ջուր պետք է խմեք (եթե օգտագործում եք 1-ից 3 թեյի գդալ ճակնդեղ grinded): Լուրջ հետևանքներից խուսափելու համար, նախքան ցորենի թեփ վերցնելը, դուք պետք է խորհրդակցեք սննդաբանի հետ, հաճախեք բժշկի կամ մասնագետ առողջ սննդի:
