Սովորական սեխը, դրա օգտակար հատկությունները և օգտագործման համար հակացուցումները իրական առարկա են սննդաբանների շրջանում քննարկման համար: Առավելությունները երիկամներին, թե մարսողության վնասը: Կարո՞ղ եմ սպիտակուցներով ուտել, կամ ավելի լավ է մեկնել առանձին կերակուր: Ինչու այս մրգի շատ սիրահարներ չեն կարող պարծենալ բարակ գործիչով ՝ չնայած էներգիայի ցածր արժեքին: Սեխը տեղ ունի գրեթե ցանկացած սննդակարգում, ինչ նպատակ էլ դնեք ինքներդ ձեզ ՝ կազմելով այն: Մի շարք սորտեր թույլ են տալիս բոլորին գտնել իրենց առավել համեղ սեխ մշակույթը: Քաշի հետ կապված խնդիրներ առաջանում են overeaters- ում և քիչ բան կախված է սննդի տեսակից:
Հակիրճ սեխի օգտակար հատկությունների և հակացուցումների մասին
Ինչպես և մյուս պտուղները, սեխ ուտելու տեսքը խիստ կախված է նրանից, թե ով է փորձում ձեզ սովորեցնել կամ բուժել: Դասական բժշկական դիետաները խստորեն հավատում են, որ սեխը լավ է ձեզ համար: Ի վերջո, նա մեզ տալիս է.
- Carotenoids- ը և վիտամին C- ը: Նախկինը ավելի շատ «կարմիր» սեխի սորտերի մեջ է, վերջինը ՝ դեղին, կանաչ և մեղրով: Կարոտենոիդները և վիտամին C- ն նպաստում են տեսողական սրման վերականգնմանը, արագացնում են մաշկի վերականգնումը և թույլ են տալիս վարժությունից հետո ավելի արագ բարձրացնել մկանային հյուսվածքի խտությունը: Դրանք հզոր հակաօքսիդիչներ են: Եվ նրանք աշխատում են ոչ միայն ձեր գեղեցկության, այլև անձեռնմխելիության լավության համար ՝ նպաստելով դրա ամրապնդմանը:
- Ֆրուկտոզա: Հաճախ նրանք վախենում են ուտել բարակ գործչի հետապնդումից, ինչը սխալ է: Ֆրուկտոզան էներգիա է ապահովում մկանների և ուղեղի աշխատանքի համար և օգտակար է չափավոր չափաբաժիններով:
- Մաքուր և կենսաբաշխելի ջուր ՝ մարմնի բոլոր նյութափոխանակության գործընթացների կատալիզատոր:
- Մանրաթել, որը նպաստում է աղիների բնական մաքրմանը:
Բժշկական սննդաբանը կասի ձեզ, որ սեխը վնասակար է: Այո, այն դեպքում, երբ սեխի նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիա կա: Սեխի օգտագործման հակացուցումները նույնպես են.
- Երիկամների և սրտի հիվանդություններ, որոնք պահանջում են սահմանափակող խմելու ռեժիմ:
- Ամբողջ վերականգնման ժամանակահատվածի սննդային թունավորումները և մարսողական համակարգի բակտերիալ հիվանդությունները:
- Դիսբակտերիոզը բուժման փուլում է:
- Flatերմություն և բորբոքման հակվածություն:
- Eliելյակի հիվանդության սրացում, երբ մարդը տառապում է փորլուծությունից նույնիսկ առանց սեխ:
- Երեխաների տարիքը: Սեխը չի օգտագործվում առաջին կերակրման համար: Դա կարող է առաջացնել երեխայի ծաղկում և անարատություն:
Քանի կալորիա կա սեխի մեջ:
Կանտեղենը և մեղրը պարունակում են ռեկորդային 22 կկալ `100 գ թարմ յուղի համար: Գրեթե բոլորը ֆրուկտոզայից են, սեխը հիմնականում ածխաջրածին արտադրանք է: Քանի որ հարցը, թե քանի կալորիա է սեխում հարցվում բացառապես նիհարելու մասին, արժե իմանալ, որ թարմ սեխ և սերմեր ուտելը մեծացնում է էներգիայի բեռը: Չորացրած սեխը պարունակում է մոտ 340 կկալ 100 գ-ի դիմաց, և բառացիորեն ներծծվում է ... սովորական շաքարի օշարակով: Ժամանակակից արտադրողները շատ անհանգստացած չեն ձեր իրանով, այնպես որ ինքներդ չորացրեք պտուղը ջրազերծիչով: Այլընտրանք կլիներ գնել գործարանային փաթեթավորում `նշելով արտադրանքի կազմը:
Սեխը օգտակար է. Հայացք այլընտրանքային բժշկությանը
Մտածում եք այս մասին: Դուք հավանաբար ծանոթ եք անցյալ դարի սկզբին ամերիկյան նատուրոպաթների գործերին: Սեխը առողջ է: Նրանք պատասխանեցին. Մրգերը դանդաղ «հեշտ» են մարսողության համար, և, հետևաբար, մարսողական տրակտում առաջացնում են խմորում: Ի վերջո, բոլոր նեղությունները գալիս են նրանից: Փոլ Բրագը իր հետևորդներին պատճառաբանեց, որ քանի որ նրանք կոկորդի մեջ ընկած գետնանուշ ունենան, թող դա տեղի ունենա դատարկ ստամոքսի վրա, և ոչ մի այլ սնունդ չպետք է գնա այնտեղ մոտ երեք ժամ: Սեխը շատ գոհացուցիչ ապրանք չէ: Շատերը խուսափում են դրանից ՝ ֆերմենտացման վախից: Ժամանակակից գիտական սննդակարգը ժխտում է առողջ մարդու համար նման հնարավորությունը:
Բացի այդ, կա զուտ օգտակար տեսակետ: Սեխը կարող է աճել նիտրատների միջոցով: Ոչ մի բանջարեղեն, մրգեր և սեխ չեն կարող համարվել լավ մեր մարմնի համար, եթե նրանց վրա հարձակվեն ժամանակակից գյուղատնտեսական արտադրությամբ: Նիտրատները վնասակար են երիկամների, լյարդի և սրտի համար և կարող են իսկական թունավորումներ առաջացնել: Եթե ձեր մահճակալներում քիմիական նյութեր չօգտագործեք, վայելեք հանգիստ անուշահոտ քաղցր սեխի կտոր:
Սեխի ազդեցությունը, դրա հատկությունները և ազդեցությունը մարմնի վրա մեծապես կախված են նրանից, թե ինչ ապրանք է ուտվում: Նույնիսկ եթե դուք չեք հավատում naturopaths- ին և առանձին սննդի կողմնակիցներին, ապա պետք է մնաք պարզ բանաձևի: Օրվա ընթացքում ոչ ավելի, քան 25 գ մանրաթել կերեք, որպեսզի չտուժեք փխրունություն և փչացում և խուսափեք մի կերակուրի ընթացքում սեխի և հատապտուղների հետ միասին ուտելուց խուսափել: Տարբեր սորտերի սնկերը, ինչպես նաև արդյունահանող նյութերով հարուստ արգանակները «ընկեր չեն» նրա հետ:
Սեխի առավելությունները կանանց և քաշի կորստի համար
Համարվում է, որ կանանց համար սեխի առավելությունները ավանդական բժշկության բնագավառում են: Տերևների ինֆուզիոն (2 ճաշի գդալ չոր 200 գ եռացրած ջրի մեջ, 20 րոպե եփեք) երբեմն խորհուրդ է տրվում բանավոր ընդունվել amenorrhea- ից և ցիկլի խախտումներից: Ժողովրդական բաղադրատոմսերի օգտագործման համար պատասխանատվությունը ամբողջովին ընկնում է այն բանի վրա, թե ում հետ է վերաբերվում նրանց: Գիտական հետազոտությունները չեն հաստատում սեխի օգտակարությունը ցիկլի համար:
Նիհարել սեխով: Խոսքը նույն անվանման սննդակարգի մասին չէ: Տեղական պաշտոնական կազմակերպությունները լռում են սեխի նիհարելու օգտակարության մասին և այս պտուղից մոնո-դիետայի վրա արագ քաշի կորստի հնարավորության մասին: Սննդաբանների ամերիկյան ասոցիացիան անթաքույց հայտարարում է, որ ոչ մի արտադրանքի սննդակարգ, որքան էլ առողջ այն մաքրում է աղիքները, չի կարող օգտագործվել քաշի նվազեցման համար: Դիետան պարզապես համեղ սեխով սահմանափակելը հանգեցնում է սպիտակուցի և ճարպի ճարպակալման պակասի: Սա կարող է հրահրել անձեռնմխելիության նվազում և վահանաձև գեղձի հետ կապված իրական խնդիրներ: Վերջիններիս պատճառով նրանք գրում են սեխի մոնո-դիետաների վտանգների մասին: Կիլոգրամ սեխի կալորիաները, որոնք ենթադրաբար պետք է ուտել օրը, բավարար չեն: Սեխի դիետան կարող է առաջացնել overeating: Այն չպետք է օգտագործվի ինքնուրույն:
Սովորաբար քաշի կորստի համար սեխի վնասը նկարագրում են նաև նրանք, ովքեր հավատում են, որ ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ չպետք է ուտեն բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով սնունդ: Հայտարարությունը ճիշտ չէ, համենայն դեպս նրանց համար, ովքեր չունեն շաքարախտի ընտանեկան պատմություն: Սեխը էներգիայի ցածր արժեք ունի: Դա կարող է լինել լավ ընտրություն ՝ որպես խորտիկ և բուժել: Սեխը ավելի առողջ է, քան բարձր կալորիականությամբ դիետիկ քաղցրավենիքներն ու սննդի փոխարինիչները:
